猫背になる人は、デスクワークや運動不足の方に多いです。
なぜかというと、それらの生活習慣は猫背を引き起こす原因が潜んでいるからです。
主に骨のゆがみや筋力低下がその原因です。
整体で猫背はよくなりますが、目的に合った整体を選ぶことや必要な回数きっちりと治療を受ける必要があります。
体のバランスを整えるとともに、ふたたび猫背にならないように生活習慣を見直す必要があるでしょう。
自分で猫背を治す方法もご紹介しています。
早く猫背を治すには整体を効果的に活用することも一つの方法ですので、参考にしてみてください。
猫背の原因とは
そもそも猫背の原因は何があるのでしょうか。
昔から猫背だったという人もいるかもしれません。
まずはどのような状態が猫背といえるのでしょうか。
簡単な見分け方としては、背中を壁につけたときに頭が壁につくかどうかです。
壁に頭がつけられたとしても、顎が上を向いてしまう場合は猫背といえるでしょう。
猫背自体は、医学用語ではありませんので、明確な基準はありません。
しかし、見た目で背中が丸まっている人は、相手に猫背という印象を与えてしまいますね。
主な原因は、背骨の過剰な湾曲です。
背骨の中の胸の位置にある胸椎という背骨が後ろ側に湾曲してしまうと、猫背になりやすいです。
湾曲の原因は、主に背中の筋肉が上手に使えない状態が長く続いていることでしょう。
座っている時間が長くなると、体の筋肉が使われなくなり、骨の支持だけで支えやすくなってしまいます。
骨を積むと自然と猫背の姿勢になってしまします。
それを、筋肉の力で真っすぐ、いい姿勢に保っているのです。
なので、原因としては不良姿勢を長時間続けていることと、背中の筋肉が弱ってしまっていることが考えられます。
整体は猫背に対して効果あり！
それでは整体は、猫背に対して効果があるのでしょうか？
結論から言うと整体は猫背に対して効果があります。
主に背骨のゆがみを改善することが可能です。
まずは、正しい姿勢を作り出す必要があります。
そのためには、バランスを崩す原因となっている骨の位置を整えたり、筋肉をほぐしたりしてバランスを整えていく必要があります。
猫背を改善するためにはどれくらいかかる？
猫背を治すためには、それなりに時間がかかるといえるでしょう。
一回の治療でそれなりに良くなることもありますが、猫背になる姿勢や生活をしているとすぐにまた戻ってしまいます。
体の状態をよくするとともに、ふたたびならないように予防していく必要性があるでしょう。
まずは、安定した体の状態を作り出す必要があります。
一般的には一週間に一度施術を受けて、１か月から３か月程度の治療で改善するといわれています。
自分でよくする方法
整体でもよくすることはできますが、自分でよくする方法もあります。
主には、ストレッチと筋トレです。
背筋をしっかりと働かせることにより、猫背の症状は改善していきます。
一番いいエクササイズは四つ這いでの運動です。
赤ちゃんの頃にはハイハイをしますよね。
そこでしっかりと背筋を鍛えることにより、直立立位になったときに背筋をまっすぐに伸ばすことが可能となります。
中国などでは、肩こりがひどいときには四つ這いで体育館の中をぐるぐる回る習慣があるそうですが、非常に効果的なトレーニングです。
家の中で四つ這いで移動したり、体幹トレーニングを続けるとよくなってくることは多いでしょう。
それでも難しい場合は、骨のゆがみが生じているケースがありますので、整体もしくは病院などに行くことをお勧めします。
まとめ
猫背になる人は、背骨のゆがみや、背筋の筋力が弱っていることが考えられます。
整体によりそれらの問題を解決することも可能です。
楽眠整体では、眠りやすい体つくりを提供しています。
背中がまっすぐ伸びることにより、睡眠の質も向上します。
猫背を改善するために整体をご検討している方は是非ご検討ください。
自分でもエクササイズをしっかりと行うことで、改善することも可能ですので、自分に合った方法を選んでみてください。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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